Bag.1 PERMAINAN BOLA BESAR (SEPAK BOLA ) KELAS XI

sepak bola, teknik menendang, mengontrol bola
Penulis: - Aug 12, 2021
Bag.1 PERMAINAN BOLA BESAR (SEPAK BOLA ) KELAS XI

 Peta Konsep




Pertama
Penguasaan teknik dasar dalam sepak bola amatlah penting, erat hubungannya dengan kemampuan bermain dalam sebuah pertandingan. Kemampuan dasar ini harus dilatih dan ditingkatkan penguasaannya oleh si pemain. Hal itu dilakukan untuk mendapatkan tingkatan mahir dalam penguasaannya, sehingga saat diaplikasikan dalam pertandingan akan berguna bagi tim.
 


Sebelum kita berlanjut ke materi selanjutnya, ada baiknya kalian mengingat apa saja yang telah kalian pelajari di kelas sepuluh tahun lalu. Kalian tentuya telah mempelajari teknik dasar permainan sepak bola. Bagaimana cara menendang, mengontrol, menggiring bola saat itu. Kali ini kita akan melakukan hal yang sama, namun kali ini kalian harus bisa menemukan kesalahan apa saja yang dapat terjadi saat melakukan teknik dasar tersebut.



a)   Persiapan
 
1.    Letakkan kaki yang menahan keseimbangan sedikit di samping belakang bola
 
2.    Arahkan kaki ke depan
3.    Tekukkan lutut kaki
 
4.    Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang di belakang kaki yang menahan keseimbangan
 
5.    Luruskan kaki ke arah bawah dan putar kea rah dalam
6.    Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan
7.    Kepala tidak bergerak
8.    Fokuskan pehatian pada bola
b)   Pelaksanaan
1.    Tundukkan kepala dan tubuh di atas bola
 2.    Sentakkan kaki yang akan menendang ke depan
3.    Kaki tetap lurus
4.    Tendang bola dengan bagian samping luarinstep
5.    Tendang pada pertengahan bola ke bawah
c)    Gerakan lanjutan (follow-through)
1.    Pindahkan berat badan ke depan
2.    Gunakan gerakan menendang terbalik
 3.    Sempurnakan gerakan akhir dari kaki yang menendang
Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk mengumpan teman dengan jarak jauh yang berada di
samping kanan/kiri atau tendangan ke arah gawang lawan.
Menurut M. Asriyadi Mulyono (2014:52) “mengontrol bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, mengontrol bola dengan menggunakan kaki bagian luar dan teknik mengontrol bola dengan menggunakan telapak kaki/sol sepatu. Seiring berkembangnya sepak bola, pemain juga dituntut mempunyai kemampuan teknik mengontrol bola menggunakan dada atau kepala karena pada situasi tertentu hal ini sangat diperlukan (terutama ketika bola harus segera dikuasai walaupun masih berada di udara)”.
 


Kompetensi Dasar

         3.1      Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar serta menyusun rencana perbaikan*

3.1.1      Menganalisis keterampilan gerak permainan sepak bola.

      4.1      Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar serta menyusun rencana perbaikan*

4.1.1      Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak permainan sepak bola


Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

1.   Memiliki kesadaran tentang arti penting merawat tubuh sebagai wujud syukur terhadap Tuhan Yang Maha Esa.

2.   Menunjukkan perilaku bertanggung jawab terhadap pemeliharaan sarana dan prasarana pembelajaran permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket.

3.   Menunjukkan perilaku santun dan toleransi selama bermain permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket.

4.   Menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak permainan sepak bola dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.

 Menendang, mengontrol dan menggiring bola

 Teknik dasar permainan sepak bola

1. Menendang bola

Menendang bola merupakan teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai dalam bermain sepak bola. Teknik ini dapat dikonversi menjadi berbagai bentuk arah dan kecepatan. Sejatinya menendang bola memiliki mekanisme gerak yang sama saat dilakukan, namun akan berakhir dengan hasil yang berbeda jika perkenaan dangerakan lanjutan saat menendang bola dimanipulasi. Saat bola diharapkan menghasilkan arah gerakan dan kecepatan berbeda, maka bagian kaki yang digunakan harus berbeda. Begitu juga dengan gerakan kaki lanjutan setelah menendang bola.

 

 

Gambar 1: Gerakan menendang bola

 Sumber: Jennings Madeleine & Ian Howe, Skill in Motion Soccer Step by Step


Untuk menghasilkan gerakan bola yang datar, gerakan perkenaan bola harus tepat di bagian tengah bola dan gerakan akhirnya sikap kaki tidak boleh terlalu tinggi. Sedangkan untuk menghasilkan gerakan bola melambung, maka pekenaan bola harus di bagian bawah bola dan gerakan akhirnya kaki tinggi di anatara bagian perut dan dada.


Gambar 2: Mekanisme menendang bola datar/dekatSumber: John Wesson, The Science of Soccer


Gambar untuk menjelaskan perkenaan bola dan arah gerakan yang dihasilkan

Gambar 3: Perkenaan bola dan arah yang dihasilkan

 

Sumber: John Wesson, The Science of Soccer


Setelah membaca penjelasan di atas terkait cara menendang bola dan mengamati gambar-gambar yang disajikan, marilah kita melangkah untuk sedikit mengulang memahami jenis-jenis menendang bola berdasarkan bagian kaki yang digunakan untuk menendang.


1)     Menendang bola dengan kaki bagian dalam (inside of the foot) Tahapan pelaksanaan:

a)  Persiapan

1.          Berdiri menghadap bola

2.          Bahu dan pinggul lurus menghadap bola

3.          Tekuk sedikit lutut kaki tumpu

4.          Letakkan kaki tendang agak ke belakang dan posisikan badan agak serong menyamping

5.          Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang

6.          Tempatkan kaki dalam posisi menyamping

7.          Tangan direntangkan untuk menjaga keseimbangan

8.          Kepala tidak bergerak

9.          Fokuskan perhatian pada bola

b)  Pelaksanaan

1.          Ayunkan kaki yang akan menendang ke depan

2.          Jaga kaki agar tetap lurus

3.          Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki

c)   Gerakan lanjutan (follow-through)

1.          Pindahkan berat badan ke depan

2.          Lanjutkan gerakan searah dengan bola 

 3.       Tahan posisi kakai sejajar bola

 Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk mengumpan teman dengan jarak tidak terlalu jauh. Bisa dibilang umpan dekat antar pemain selalu menggunakan teknik tendangan ini.

2)   Menendang bola dengan kaki bagian luar (outside of the foot) Tahapan pelaksanaan:

3)  Menendang bola dengan punggung kaki (instep) Tahapan pelaksanaan:

            a)   Persiapan

1.    Dekati bola dari belakang pada sudut yang tipis

2.    Letakkan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola

3.    Arahkan kaki ke target

4.    Tekukkan lutut kaki

5.    Bahu dan pinggul lurus dengan target

6.    Tarik kaki yang menendang ke belakang

7.    Bagian kura-kura kaki diluruskan dan dikuatkan

8.    Lutut kaki berada di atas bola

9.    Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan

10. Kepala tidak bergerak

11. Fokuskan perhatian pada bola

b)   Pelaksanaan

1.    Pindahkan berat badan ke depan

2.    Kaki yang akan menendang disentakkan dengan kuat

3.    Kaki tetap lurus

4.    Tendang bagian tengah bola dengan bagian kura-kura kaki

c)    Gerakan lanjutan (follow-through)

1.    Lanjutkan gerakan searah dengan bola

2.    Berat badan pada kaki yang menahan keseimbangan

3.    Gerakan terakhir kaki sejajar dengan dada

 2.    Teknik mengontrol bola

1)     Mengontrol bola menggunakan kaki Menggunakan telapak kaki

1.    Sikap berdiri

2.    Dekati bola yang sedang bergerak

3.    Hentikan bola dengan telapak kaki

 

4.    Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola

 


Gambar 5: Mengontrol bola dengan telapak kaki

Sumber:John Wesson, The Science of Soccer

2)     Mengontrol bola menggunakan bagian tubuh lain 



a. Mengontrol bola dengan dada

 

1.    Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat.

2.    Bergerak maju untuk menjemput bola.

3.    Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar

dalam posisi yang           seimbang.

 

4.    Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.




b.    Mengontrol Bola Menggunakan Paha

1.    Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara.

2.    Bergerak ke arah datangnya bola.

3.    Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.

4.    Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawahlambungan bola.

5.    Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.

 

6.    Jatuhkan bola di antara kedua kaki.

 

 



 3.    Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik dribbling merupakan keterampilan penting dan mutlak yang harus dikuasai oleh setiap pemain sepak bola. Dribbling merupakan kemampuan yang dimiliki setiap pemain dalam menguasai bola sebelum diberikan kepada temannya untuk menciptakan peluang dan mencetak gol.


Gambar 9: Mengiring bola

Sumber:https://www.soccercoachweekly.net/easicoach/dribble-with-a-ball-

 1)     Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian

 

Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring

 

bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:

 

1.     Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu.

 

2.     Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan.

3.     Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan.

4.     Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.

 1)     Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut:

 1.     Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan.

 2.     Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks.

 3.     Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung kaki

4.     Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.

Setelah mempelajari materi di atas, siswa dapat praktekkan sebagai keterampilan secara berpasangan dan berkelompok

 

Keterampilan Gerak Permainan Sepak bola

Pembelajaran permainan sepak bola dapat dilakukan dengan aktivitas berpasangan dan berkelompok sebagai berikut:

a.    Aktivitas Pembelajaran Berpasangan Alat    : bola plastik/bola standar Formasi     : berhadapan/berpasangan

1)   Tugaskan peserta didik untuk membuat barisan dan saling berhadapan secara berpasang-pasangan dengan jarak 3-5 meter. Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.

2)   Tugaskan kepada peserta didik untuk menendang bola ke depan (a), kemudian pasangan berlari ke depan untuk mengontrol bola (b), menendang kembali bola ke depan sekitar 2-3 meter (a), pasangan berlari kembali ke depan untuk mengontrol bola (b), begitu seterusnya hingga jarak yang telah ditentukan guru.

3)   Pertanyakan kepada peserta didik: apakah dengan merubah titik perkenaan bola dengan kaki akan merubah jalannya bola?, apakah dengan merubah titik tumpu akan merubah kecepatan dan jalannya bola?, apakah distribusi kekuatan menendang mempengaruhi jalannya bola?, Dan pertanyaan lainnya.

4)   Tugaskan peserta didik untuk mengeksplorasi pertanyaan tersebut melalui praktik menendang bola secara berpasangan.

5)   Setelah peserta didik merasakan ada kemajuan dengan kaki kanan lakukan gerakan menendang bola mengguankan kaki kiri.

6)   Guru juga menyampaikan arti penting kerjasama dan disiplin selama melakukan aktivitas belajar tersebut.

7)  
Tugaskan peserta didik melaksanakan rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan

baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

8)   Selama peserta didik melakukan eksplorasi gerak, guru menilai kemajuan yang diperoleh oleh peserta didik, baik dari segi pengetahuan, sikap, maupun keterampilan.

9)   Aktivitas belajar ini seperti nampak pada gambar .



Gambar Aktivitas untuk mempraktikkanketerampilan menendang bola



Variasi: setelah peserta didik teramati mengalami kemajuan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, tugaskan mereka  mengunakan  punggung kaki bagian dalam dan luar, dan juga tugaskan mereka untuk melakukan gerak menendang sambil bergerak maju-mundur, ke kiri – ke kanan, menyerong. Agar kegiatan menarik bagi peserta didik, aktivitas belajar ini dapat dikembangkan lagi oleh guru.

a.    Aktivitas Pembelajaran Kelompok

Alat                    : bola plastik/bola standar

Tempat bermain : lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter. Formasi         : berkelompok bebas

1)   Siswa   membuat kelompok sebanyak 6 orang

2)   Siswa  menentukan 2 orang sebagai pemain penerima bola, 2 orang sebagai pemain bertahan, dan 2 orang sebagai pemain penyerang.

3)   Siswa  bertugas sebagai pemain penyerang untuk membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola. Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan, pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerang menjadi pemain penerima bola.




Gambar  Aktivitas bermain untuk mempraktikan keterampilan gerak menendang bola

4)   Siswa  menerapkan berbagai keterampilan gerak permainan sepak bola dengan menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.

5)   Siswa melaksanakan rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

 Kategori keterampilan  gerak permainan sepak bola lainnya seperti: keterampilan gerak menghentikan/mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang di rancang seperti aktivitas pembelajaran di atas. Guru dapat mengembangkannya lagi sesuai dengan karakteristik dan kebutuhan peserta didik serta keadaan lingkungan sekolah.

 

Kesimpulan

 

Untuk memenangkan pertandingan, sebuah tim harus memiiki pemain dengan kemampuan yang baik dalam mencetak gol ke gawang lawan. Namun kemenangan yang diinginkan mustahil diperoleh tanpa pemain dengan kemampuan yang baik dalam menendang, menahan dan menggiring bola melewati lawan agar dapat menciptakan peluang guna mencetak gol.

 

Teknik menendang, mengontrol, dan menggiring bola mutlak dimiliki oleh pemain dalam mendukung permaianan yang baik dan enak ditonton tentunya. Selain penggunaan kaki sebagai anggota tubuh utama dalam permainan, ada kalanya seorang pemain menggunakan bagian tubuh lain yang diperbolehkan dalam permainan. Misalkan dengan paha, dada, kepala, atau lainnyaguna mendukung permainan.

 

Hal ini mengingat bahwa sepak bola tergolong permaian keterampilan terbuka, dimana bola dapat saja berubah-ubah arah dan kecepatan dalam situasi permainan.Selain mencetak gol melalui tendangan ke arah gawang, sebuah gol dapat juga tercipta melalui sundulan kepala.

 

Kedisiplinan adalah modal utama dalam mempelajari dan melatih teknik dasar sepak bola guna mendapatkan hasil yang maksimal. Disiplin untuk melakukan sesuai arahan dan perintah serta bahan ajar yang ada. Kejujuran juga dibutuhkan, saat kita melakukan pembelajaran dan latihan, lakukanlah dengan kaki terkuat dan yang kurang. Janganlah kita hanya melatih gerakan hanya untuk kaki yang terkuat saja, karena merasa mudah dan nyaman. Seharusnya kita juga mempelajari dan melatih untuk kaki yang kurang agar memiliki kemampuan yang sama baiknya.

Demikian materi ini sebagai bagian pertama pada pemabahasan Permainan Bola besar 

(Sepak Bola)

Bersambung