Berikut ini akan
dijelaskan, langkah-langkah pelaksanaan dari masing-masing teknik shooting
tersebut :
1.
Tembakan satu
tangan (One-hand Set Shot)
Berdiri
tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan
(biasanya kaki yang depan adalah kaki yang berlawanan dengan tangan yang
menembak).
Cara
pelaksanaanya
1. Bola
dipegang di depan perut.
2. Bola
diangkat ke atas depan mata atau di depan hidung.
3. Jika
shooting dengan tangan kanan, maka telapak tangan kanan diputar menghadap ke
arah basket.
4. Tangan
kiri berada di samping untuk mengontrol bola.
5. Kaki
agak dibengkokkan dan bersamaan dengan kaki diluruskan, maka tangan mendorong
bola sampai siku lurus, diakhiri dengan gerakan sentakan dari pergelangan
tangan.
6.
Pandangan mata ke arah ring basket.
7.
Dapat dilakukan dengan gerakan tanpa bola.
8.
Arah putaran bola adalah kebalikan dengan arah
jalan bola (back spin).
9.
Dalam melakukan gerakan shooting, semua anggota
badan dalam keadaan rileks dan tidak tegang.
2. Menembak diam di tempat dengan dua tangan
Pelaksanaannya:
1. Sikap badan dan cara memegang bola sama dengan tembakan diam dengan satu tangan.
2. Bola didorong mulai dari depan dada ke arah depan atas.
3. Pandangan mata ke arah ring basket.
4. Putaran bola back spin dan dapat dilakukan tanpa bola.
5. Dalam melakukan gerakan shooting, semua anggota badan dalam keadaan rileks.
6. Jangan melakukan shooting dengan terburu-buru, lakukan dengan konsentrasi dan tenang.
1. Sikap badan dan cara memegang bola sama dengan tembakan diam dengan satu tangan.
2. Bola didorong mulai dari depan dada ke arah depan atas.
3. Pandangan mata ke arah ring basket.
4. Putaran bola back spin dan dapat dilakukan tanpa bola.
5. Dalam melakukan gerakan shooting, semua anggota badan dalam keadaan rileks.
6. Jangan melakukan shooting dengan terburu-buru, lakukan dengan konsentrasi dan tenang.
- Tembakan sambil melompat (jump Shoot)
Tembakan
ini paling sering dilakukan dibandingkan jenis tembakan lainnya. Tembakan ini
sulit untuk dihalangi karena dilakukan di titik tertinggi lompatan vertical
penembak.
Pelaksanaannya:
Berikut pelaksanaanya
, dengan (2) dua cara , silahkan dicoba …
Cara 1:
ü Pertama-tama dilakukan
dengan berdiri diam di tempat dengan salah satu kaki di depan atau kaki
sejajar.
ü Bola dipegang di depan
dada.
ü Bersamaan dengan
gerakan melompat ke atas, maka bola diangkat ke atas di depan kepala.
ü Pada saat mencapai
titik tertinggi, maka dilakukan gerakan menembak ke ring basket (gerakan
menembak seperti pada set shoot).
ü Pada saat mendarat,
kaki harus lentur (tidak kaku).
ü Pandangan ke arah ring
basket.
Harus diperhatikan bahwa lompatan untuk menembak dengan teknik ini harus dilakukan ke atas dan bukan ke depan. Semua anggota badan harus rileks. Jump shoot ini bisa juga dilakukan setelah melakukan dribel, lalu berhenti untuk melakukan jump shoot. Akan tetapi, ini bisa dilakukan oleh para pemain yang sudah menguasai teknik gerakan jump shoot yang benar dan bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.
Harus diperhatikan bahwa lompatan untuk menembak dengan teknik ini harus dilakukan ke atas dan bukan ke depan. Semua anggota badan harus rileks. Jump shoot ini bisa juga dilakukan setelah melakukan dribel, lalu berhenti untuk melakukan jump shoot. Akan tetapi, ini bisa dilakukan oleh para pemain yang sudah menguasai teknik gerakan jump shoot yang benar dan bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.
Cara 2:
Tembakan melompat dalam
mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya
menembak bersama dengan melompat adapun langkah-langkah teknik ini
Ø Loncat lalu menembak
Ø Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
Ø Rentang kaki, punggung dan bahu
Ø Rentangkan siku
Ø Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
Ø Lepaskan jari-jari telunjuk
Ø Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
Ø Irama yang sama
Ø Lihat target
Demikian materi ini semoga bermanfaat,
Bersambung..
7 Comments
Bismillah assalamualaikum pak apa yg dimaksud back spin
ReplyDeleteDengan pukulan backspin, bagian bawah bola akan bergerak searah dengan larinya bola. Bola umumnya memutar keatas (menunjukkan bahwa bola habis digesek hampir secara horizontal dari bawah bola). Bola yang dihasilkan akan jatuh melamban dan berputar balik.
DeleteBagaimana cara melompar yang benar pada saat shooting?
ReplyDeleteBerdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan (biasanya kaki yang depan adalah kaki yang berlawanan dengan tangan yang menembak).
DeleteAssalamualaikum pak, berapa lama waktu yg di gunakan dalam permainan atau pertandingan bola basket ?
ReplyDeleteKaki bagian apa yg menjadi tumpuan jika melompat pada shooting?
ReplyDeleteBagaimana posisi sempurna pada saat melakukan shoot pada permainan bola basket?
ReplyDeleteisi disini