#Cukup 9 menit (BEROLAHRAGA DI RUMAH SAJA)

syathirMsyathirM April 09, 2020

Sesuai anjuran dari pemerintah untuk melawan virus COVID19, untuk bekerja di rumah, belajar di rumah 
upaya lain dari itu adalah menjaga kesehatan dan kebugaran dengan cara  berikut ini
 bagaimana #berlolaharga di rumah
(cukup 9 menit )


https://
hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/olahraga-7-menit-panduan-7-minute-workout/
https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran

berolahraga di rumah sajahttps://www.bacaki.id/2020/03/pembahasan-kali-ini-adalah-interval.html

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja


berolahraga di rumah saja


berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja


berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja

berolahraga di rumah saja



lebih praktisnya  silahkan simak berikut video lengkapnya:
https://www.vidio.com/watch/162263-latihan-fisik-7-menit-ini-setara-lari-jarak-jauh-dan-latihan-beban


Reactions

Post a Comment

4 Comments

  1. NurfadillahApr 10, 2020, 10:55:00 PM

    Assalamualaikum Wr.wb pak, saya ingin bertanya. Apakah olahraga di atas perlu untuk di lakukan dan mengapa?

    ReplyDelete
  2. syathirMApr 11, 2020, 3:24:00 PM

    Berolahraga itu kebutuhan jasmani dan rohani , tpi dengan sikon sekrang untuk berolahraga ditempat umum atw berkelompok sebaiknya dihindari dlu. Salah satunya cara berolhraga sperti di atas ..yg dlakukan ddlam rumah ..

    ReplyDelete
  3. Ismaniar mukiApr 11, 2020, 9:13:00 PM

    Assalamualaikum pak,Kalo olahraga di atas apakah kita harus melakukannya setiap hari?

    ReplyDelete

isi disini