Lempar Lembing 1 (Atletik)

Teknik Dasar Lempar Lembing

Latihan memegang lembing

Ada dua cara memegang lembing yang banyak digunakan oleh pelempar lembing, yaitu :

Cara Finlandia

a) Jari tengah melingkari pegangan lembing pada bagian tepi belakang dan bersentuhan dengan ibu jari yang lurus memegang di tempat itu juga.

b) Jari telunjuk memegang lembing di belakang pegangan agak lurus dan segaris dengan lengan.

c) Dua jari yang lainberimpit dan melingkari pegangan lembing agak renggang dengan jari tengah. Dengan cara ini tarikan pada bagian tepi belakang pegangan lembing dilakukan oleh jari tengah.

atletik (lempar lembing)

Cara Amerika

a) Jari telunjuk memegang bagian tepi belakang pegangan lembing.

b) Ibu jari dalam keadaan lurus diletakkan pada lembing di belakang tepi pegangan.

c) Tiga jari yang lain berimpit agak renggang dengan jari telunjuk memegang pada pegangan lembing. Dengan cara ini yang memegang peranan dalam melempar adalah jari telunjuk (lihat Gambar B).

Pelempar dapat memilih cara manayang cocok baginya. Cara manapun yang dipiliholeh plempar harus dapat memberikan pegangan yang enak, dapat mengendalikan jalan serta arah lemparan dengan tepat, dan dapat menyalurkan tenaga dengan tepat pula.

Demikian pembahasan pertama mengenai lempar lembing yang merupakan bagian dari mata pelajaran PJOK SMA.

bersambung >>