-->

Ads 720 x 90

Label

Search This Blog

Ngopi ! cuci tangan dulu !

PEMBELAJARAN GERAK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA DENGAN MODIFIKASI



Sebagai materi Pembelajaran dalam kegiatan Kegaitan Peningkatan Belajar Berkelanjutan (PKB)

Pembelajaran Gerak Dasar Permainan Sepakbola




Sebelum peserta didik mempelajari teknik dasar permainan sepakbola, peserta didik diperintahkan untuk bermain sepakbola yang sederhana dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Modifikasi permainan Sepak Bola 
Dalam bermain, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportifitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Sambil bermain peserta didik diminta untuk mengamati dan rasakan menendang bola dengan kaki yang mana mudah dilakukan.

Cara bermain sepakbola yang dimodifikasi adalah sebagai berikut.


jumlah pemain 12 orang (untuk dua tim) masing-masing 6 pemain untuk satu tim.

pada garis lapangan dipasang gawang atau tiang bendera kecil.
lapangan yang dapat digunakan adalah lapangan basket atau bolavoli yang memiliki garis tengah.
tiap tim menempatkan 3 pemain penyerang pada daerah lapangan lawan dan 2 pemain bertahan pada daerah lapangan sendiri.
setiap pemain berusaha mempertahankan gawangnya dan melakukan serangan.
pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang ditempatinya.
bila pemain bertahan dapat merebut bola segera berikan operan pada temannya yang ada di daerah lawan.
tim dianggap menang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin.
waktu permainan untuk setiap tim 5 – 10 menit.



Modifikasi permaianan sepak bola adalah cara mengarahkan peserta didik untuk bermain sesuai dengan situasi  kondisi  pembelajaran di kelas, seperti jumlah siswa, sarana dan prasarana yang ada. Sebagai pengantar untuk memasuki materi inti, dengan penuh gairah, semangat untuk mengikuti pelajaran selanjutnya.

Setelah peserta didik bermain sepakbola yang sederhana, selanjutnya peserta didik mempelajari gerak dasar menendang dan menahan bola
permainan sepakbola yang benar. Pembelajaran menendang dan menahan bola permainan sepakbola tersebut akan diuraikan secara lengkap sebagai berikut.
Teknik dasar sepakbola terdiri dari bermacam-macam gerakan. Keahlian seseorang dalam mempermainkan bola sangatlah berguna untuk suatu pertandingan yang berkualitas. Untuk dapat bermain sepakbola dengan baik dan terampil, seorang pemain
sepakbola dituntut untuk menguasai teknik dasar sepakbola. Tanpa penguasaan teknik yang baik, pemain sepakbola tidak mungkin dapat menguasai atau mengontrol bola dengan baik pula. Tanpa kemampuan menguasai bola dengan baik, tidak mungkin dapat menciptakan kerja sama dengan pemain lain. Kerja sama dalam permainan sepakbola merupakan inti dari permainan sepakbola.

Teknik sepakbola dengan bola antara lain: (1) Teknik menendang bola, (2) Teknik menahan bola (trapping), (3) Teknik menggiring bola (dribble), (4) Teknik gerak tipu, (5) Teknik menyundul bola (heading), (6) Teknik merebut bola (tackling), (7) Teknik lemparan kedalam (throw-in) dan (8) Teknik penjaga gawang.


Pembelajaran gerak dasar permainan sepakbola akan diuraikan secara lengkap sebagai berikut.


1). Pembelajaran Gerak Dasar Menendang Bola


Salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepakbola adalah menendang bola. Mungkin kita masih ingat pada waktu masih kecil pernah bermain sepakbola. Gerakan-gerakan dasar menendang bola tersebut akan diuraikan satu-persatu sebagai berikut.

Pembelajaran mengumpan dengan menggunakan kaki bagian dalam




Gambar 3 : Mengumpan bola dengan kaki bagian dalam



Posisi awal: (a) berdiri menghadap arah gerakan, (b) kaki tumpu di letakkan di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan, (c) posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, (d) pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci, (e) pandangan terpusat pada bola



Gerakan: (a) kaki yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang lalu diayun ke depan ke arah bola, (b) perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Akhir gerakan: (a) pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah gerakan, (b) pandangan ke depan
Pembelajaran mengumpan dengan kaki bagian luar




Gambar 4 : Menendang bola dengan kaki bagian luar


Posisi awal: (a) berdiri menghadap arah gerakan bola, (b) meletakkan kaki tumpu di samping bola kedua lengan di samping badan agak terentang. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci. Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan: Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
Pindahkan berat badan ke depan.
2) Pembelajaran  menghentikan  bola  dengan  kaki  bagian dalam
                  


Gambar 5 : Menghentikan
bola dengan kaki bagian
dalam

 Diawali dengan sikap
menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola
Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci
Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola
Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan
Pembelajaran menghentikan bola dengan telapak kaki

Diawali dengan sikap menghadap dan memusatkan pandangan ke arah datangnnya bola




Gambar 6 : Menghentikan bola dengan telapak kaki


Sikap kedua lengan di samping badan

Sikap badan agak condong ke depan
Pada saat bola datang disambut dengan telapak kaki menghadap ke depan, pergelangan kaki dikunci, hingga posisi tumit ada di bawah
Akhir gerakan, posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk dan gerak bola tertahan oleh telapak kaki, sedangkan tumpuan berat badan pada kaki yang lainnya.

Menendang dan Menghentikan Bola dengan Berbagai Bentuk Latihan


Tujuan Pembelajaran menendang dan menahan bola adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan menendang dan menahan bola yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan menendang dan menahan bola, peserta didik diminta untuk merasakan teknik-teknik gerakan menendang dan menahan bola yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.


Gerakan menendang dan menahan bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan menendang dan menahan bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.


Bentuk-bentuk pembelajaran menendang dan menahan bola antara lain sebagai berikut.


Bentuk Latihan I: Berpasangan Segaris


Bentuk Latihan II; Tiga Segaris


Bentuk Latihan III; Berpasangan Bergerak ke Kanan dan Kiri


Bentuk Latihan IV; Berkelompok Bebas (Kucing-kucingan)


Pembelajaran Gerak Dasar Menggiring Bola (Dribbling)


Menggiring bola pada dasarnya adalah melakukan gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar.


Pada saat menggiring bola, setiap langkah menyentuh bola secara perlahan dan teratur, serta usahakan bola tidak jauh dari kaki sehingga


bola yang bergulir ke depan tetap dalam penguasaan. Posisi kaki (lutut) ditekuk sedikit untuk mempermudah gerakan dan penguasaan bola. Pandangan ke arah bola dan jangan lupa melihat situasi sekeliling, baik posisi teman maupun lawan. Lengan biasanya digunakan untuk menjaga keseimbangan dan berada di samping badan.

Teknik-teknik dasar menggiring bola tersebut akan diuraikan satu-persatu sebagai berikut.

1) Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian dalam








Gambar 7 : Menggiring

bola dengan kaki
bagian dalam

Cara melakukan :


Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangna ke depan

Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
Pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci
Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibawa ke depan
Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola
Bola dijaga agar selalu dekat dengan kaki yang digunakan untuk menggiring

Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian luar

Cara melakukan :
o Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan
o Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
o Pergelangan kaki diputar ke dalamdan dikunci





Gambar 8 : Menggiring bola
dengan kaki bagian luar

Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah
Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola
Bola dijaga agar selalu dekat dengan kaki yang digunakan untuk menggiring

Gerak Dasar Menggiring Bola dengan Berbagai Bentuk Latihan

o Bentuk Latihan I: Berpasangan dan Berhadapan
o Bentuk Latihan II: Berkelompok dan Berrantai
o Bentuk Latihan III: Bayangan
o Bentuk Latihan IV: Zig-zag
o Bentuk Latihan V: Menggiring dengan Pengganggu
o Bermain dengan Peraturan yang Dimodifikasi


Demikian materi ini semoga bermanfaat untuk teman teman guru, pelajar, dan pemerhari Pendidikan khususnya Mata Pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan)


Bersambung….!!!









Related Posts

Post a Comment

Subscribe Our Newsletter