-->

Ads 720 x 90

Label

Search This Blog

Ngopi ! cuci tangan dulu !

Dasar Permainan Bola Besar (Bolavoli)

Dalam tulisan terdahulu mengenai kegiatan Guru Pembelajar dengan materi permainan bola besar sepak bola. Kali ini dilanjutkan pembahasan dengan permainan bola voli
Permainan bolavoli pada awal ide dasarnya adalah permainan memantul-mantulkan bola (to volley) oleh tangan atau lengan oleh dua regu yang bermain di atas lapangan yang mempunyai ukuran-ukuran tertentu. Untuk masing-masing regu, lapangan dibagi dua sama besar oleh net atau tali yang dibentangkan di atas lapangan dengan ukuran ketinggian tertentu. Salah satu pemain tidak boleh memantulkan bola dua kali secara berturut-turut. Prinsip permainan bolavoli adalah menjaga bola agar jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola di lapangan lawan atau mematikan bola di lapangan lawan. Peraturan dasar yang digunakan adalah bola harus dipantulkan oleh tangan, lengan, atau bagian depan badan dari anggota badan. Bola harus diseberangkan ke lapangan lawan melalui atas net.

Tujuan orang bermain bolavoli berawal dari tujuan yang bersifat rekreatif, kemudian berkembang ke arah tujuan-tujuan lain seperti untuk mencapai prestasi yang tinggi, meningkatkan prestasi diri atau bangsa dan negara, memelihara dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani, memanfaatkan waktu luang, bersosialisasi, bahkan saat ini ada sebagian pemain yang bertujuan untuk kepentingan ekonomi dan bisnis. Di lingkungan sekolahan permainan bolavoli digunakan sebagai salah satu sarana atau alat untuk mencapai tujuan-tujuan pendidikan.

Pembelajaran Gerak Dasar dalam Permainan Bolavoli 
yang diambil contoh dalam tulisan ini adalah passing atas
a) Gerak Dasar Mengumpan (Passing)
bacaki.id

                                    Gambar 9 : Gerak dasar passing atas

Arah bola dari hasil passing atas membentuk parabola


Tahap persiapan

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)

Gerakan
Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan

Akhir gerakan

Tumit terangkat dari lantai.
Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Gerak Dasar Passing Atas dengan Berbagai Bentuk Latihan
- Bentuk Latihan I: Latihan Sendiri
- Bentuk Latihan II: Latihan Berpasangan
- Bentuk Latihan III: Latihan Duduk dan   Berpasangan
- Bentuk Latihan IV: Latihan Dua Kali Sentuhan -  dan Berpasangan
- Bentuk Latihan V: Latihan Berkelompok
-Bentuk Latihan VI: Latihan Melewati Net/ tali
-Bentuk Latihan VII: Bermain dengan 3 Lawan 3

Gerak Dasar Servis Bawah

bacaki.id

Gambar 10: Gerak dasar servis bawah dalam bolavoli



Jika melakukan servis dengan menggunakan tangan kanan, maka saat melakukan sikap melangkah posisi kaki kiri di depan sedangkan kaki kanan di belakang dan sebaliknya.

Tahap persiapan

Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah.
Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan.
Pegang bola setinggi pinggang atau lebih rendah di depan badan.
Jari-jari yang akan digunakan memukul (servis) dirapatkan.

Tahap gerakan

Ayunkan lengan yang digunakan memukul bola ke belakang bersama berat badan dipindahkan ke belakang
Ayunkan kembali lengan yang digunakan memukul bola ke depan bersamaan berat badan dipindahkan pada kaki depan dan bola sedikit dilambungkan.
Pukul bola dengan telapak tangan pada bagian tengah belakang saat pada posisi setinggi pinggang.

Tahap akhir

Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan

Gerak Dasar Servis Bawah dengan Berbagai Bentuk Latihan

Bentuk Latihan I: Mengenal Bola

Bentuk Latihan II: Servis Berpasangan

Bentuk Latihan III: Servis melewati Net/ Tali

Bentuk Latihan IV: Servis dari Garis Belakang




Related Posts

2 comments

  1. Kefatalan apa yang dapat terjadi ketika bermain bola voli?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Yang patal itu terjadi cidera serius, seperti pada saat smash, salah jatuh dari jump smash

      Delete

Post a Comment

isi disini

Subscribe Our Newsletter