-->

Ads 720 x 90

Label

Search This Blog

Ngopi ! cuci tangan dulu !

Teknik Keterampilan,Pemberiaan dan penerimaan tongkat estafet (Lari sambung)


Materi ini adalah lanjutan materi  Lari Sambung atau juga dikenal lari estafet. Disini akan di bahas materi tentang teknik keterampilan pemberian dan penerimaan tongkat pada lari sambung atau lari estafet






Teknik Keterampilan ,Teknik Pemberiaan dan penerimaan tongkat estafet dari bawah
Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari, pelari akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat ,ayungkan tongkat dari belakang kedepan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap dibelakan dengan telapak tangan mnghadap kebawa. Ibu jari terbuka lebar, sementar jari-jari tangan lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada dibawah pinggang.
1) Keterampilan Teknik Pemberiaan Dan Penerimaan Tongkat Estafet Dari Atas
Pada teknik pemberiaan tongkat dari atas pemberiaan dan penerimaan tongkat dilakukan pada bagian tangan sama. Apabila pemberi melakukakannya dengan tangan kiri, menerima akan melakukannya dengan tangan kiri pula.
1. Daerah Pergantian Tongkat
Cara menempatkan pelari-pelari adalah sebagai berikut:
a) Pelari ke-1 ditempatkan di daerah start pertama dengan lintasan ditikungan
b) Peari ke-2 ditempatkan didaerah start kedua dengan lintasan lurus
c) Pelari ke-3 ditempatkan didaerah start ketiga dengan lintasan ditikungan
d) Pelari ke-4 ditempatkan didaerah start keempat dengan lintasan lurus dan berakhir digaris finis.

a. Bidang Pergantian Tongkat Estafet


 b. Teknik menerima tongkat estafet

c. Latihan memberi dan menerima tongkat estafet dalam bentuk perlombaan
1)  Tujuan melatih kerjasama dalam ketepatan dan kecepatan berlari, sehingga hasil akhir dapat tercapai dengan baik.
2) Cara Melakukannya
A) Buatlah beberapa regu estafet (masing-masing terdiri atas 4 pelari) dan ditempatkan masing-masing pelari dengan jarak 100 meter
B) Setelah ada aba-aba “bersiap”, segera pelari pertama menempatkan posisinya (sikap start jongkok)
C) Setelah ada aba-aba “ya”, pelari tersebut berlari secepat-cepatnya menuju pelari kedua yang sudh bersiap untuk menerima tongkat.
D) Setelah keempat pelari menyelesaikan tugasnya dan pelari terakhir(keempat) masuk ke garis finis tanpa embuat kesalahan, maka regu yang peratama tiba di garis finis pertama keluar sebagai pemenangnya.
3) Hal-hal yang harus diperhatikan dalam lari estafet
A. Pemberian tongkat sebaiknya secara bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat ditangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 memegang tongkat di tangan kiri.
B. Penempatan pelari hendanknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing-masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar benar baik dalam tikungan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.
C. Jarak penantian pelari 2, 3 dan 4 harus benar-benar diukur  dengan cepat seperti pada waktu latihan
D. Setelah pemberian tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing
4) Peraturan perlombaan
a. Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah 20 meter, lebar 1,20 meter dan bagi pelari estafet  4x 100 meter ditambah 10 meter pra-zona. Pra-zona adalah suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat yang lainnya, tetapi disini tida terjadi pergantian tongkat.
b. Setiap pelari harus tetap tinggal dijalur lintasan masing-masing, meskipun sudah memberikan tongkatnya kepada pelari berikutnya. Apabila saat ini tongkat itu terjatuh, maka pelari yang mejatuhkannya harus mengambilnya.
c. Tongkat estafet harus berongga, panjang20-30 cm, diameter garis tengah 38 mm dan beratnya 50 gram.
d. Dalam laris estafet, pelari pertama berlari pada lintasannya masing-masing sampai tikungan pertama, kemudian boleh masuk ke lintasan dalam, pelari ketiga dan keempat menunggu di daerah pergantian sacara berurutan sesuai dengan keadatangan  pelari sereagunya.

Related Posts

1 comment

  1. Artikel ini sangat bermanfaat dan jelas banyak pengetahuan-pengetahuan olahraga belum kita ketahui, nah disini dapat kita ketahui tentang :
    Teknik Keterampilan ,Teknik Pemberiaan dan penerimaan tongkat estafet dari bawah

    Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari, pelari akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat ,ayungkan tongkat dari belakang kedepan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap dibelakan dengan telapak tangan mnghadap kebawa. Ibu jari terbuka lebar, sementar jari-jari tangan lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada dibawah pinggang.

    Teknik Keterampilan,Pemberiaan dan penerimaan tongkat estafet (Lari sambung)

    Materi ini adalah lanjutan materi  Lari Sambung atau juga dikenal lari estafet. Disini akan di bahas materi tentang teknik keterampilan pemberian dan penerimaan tongkat pada lari sambung atau lari estafet.

    Teknik Keterampilan ,Teknik Pemberiaan dan penerimaan tongkat estafet dari bawah

    Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari, pelari akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat ,ayungkan tongkat dari belakang kedepan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap dibelakan dengan telapak tangan mnghadap kebawa. Ibu jari terbuka lebar, sementar jari-jari tangan lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada dibawah pinggang.

    1) Keterampilan Teknik Pemberiaan Dan Penerimaan Tongkat Estafet Dari Atas
    Pada teknik pemberiaan tongkat dari atas pemberiaan dan penerimaan tongkat dilakukan pada bagian tangan sama. Apabila pemberi melakukakannya dengan tangan kiri, menerima akan melakukannya dengan tangan kiri pula.

    ReplyDelete

Post a Comment

isi disini

Subscribe Our Newsletter