Makan Dahulu, Ngopi Kemudian
Kopi punya
banyak manfaat. Bisa mengusir rasa kantuk. Kafeinnya juga berfungsi sebagai
analgetik dalam mengatasi sakit kepala.
Kopi juga
sanggup mengurangi nyeri otot, memperbaiki ingatan, serta melindungi tubuh dari
parkinson dan diabetes.
Meski
begitu, Anda tidak boleh minum kopi saat perut kosong. Saran dari dr.Alberta
Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons; makanlah dahulu sebelum minum kopi!
Menurut
dia, Anda tidak perlu makan sampai kenyang. Cukup dengan makan sepotong roti
sudah cukup untuk membuat Anda terhindar dari perut perih akibat minum kopi.
Saran di
atas sangat penting. Karena bila tanpa sengaja minum kopi saat perut kosong,
Anda akan mengalami beberapa risiko berikut ini:
1. Asam lambung meningkat
Minum kopi
pada saat perut kosong dapat meningkatkan asam lambung. Kadar asam lambung yang
tinggi dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.
Anda juga
perlu memperhatikan bahwa kandungan asam dari kopi dipengaruhi kematangan biji
kopi saat dipetik dan lama biji kopi tersebut dipanggang.
Biji kopi
yang dimasak semakin lama akan memiliki kandungan asam yang semakin rendah.
Salah satu
pilihan kopi dengan kandungan zat asam yang rendah yaitu kopi Sumatera. Kopi
arabika juga aman dikonsumsi untuk penderita mag.
2. Meningkatkan kecemasan
Makanan
memiliki efek menenangkan untuk pencernaan dan sistem saraf. Sementara itu,
kopi memiliki efek yang sebaliknya. Untuk mengatasi masalah ini, seseorang
harus segera makan sebelum minum kopi.
3. Penurunan hormon serotonin
Konsumsi
kafein di pagi hari menghambat produksi serotonin, yang merupakan
neurotransmitter, yang menyebabkan perasaan senang. Penyebab utama depresi
sebagai penyakit jiwa adalah karena kurangnya serotonin. Ketika seseorang minum
kopi pada saat perut kosong, mereka akan mengalami perubahan mood secara
tiba-tiba.
Selain itu, Anda tetap harus mempertimbangkan cara mengonsumsi kopi dengan wajar, yaitu tidak lebih dari tiga gelas per hari.