Bagi perokok, nikotin adalah zat yang
selalu masuk dalam tubuhnya, sebagai sebagai zat adiktif yang bisa menpengaruhi
kesehatan tubuh, dan berujung datangnya penyakit seperti paru-paru, jantung, dan masih
banyak potensi penyakit lainnya di dalam
tubuh.
Berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan
nikotin dalam tubuh kita:
1.
Minum
air putih, Selain minum air putih untuk
kebutuhan tubuh untuk menperlancar metabolisme tubuh, air putih juga dapat
menbersihkan nikoti dalam tubuh. Seberapa
banyak air yang dibutuhkan tubuh untuk menbersihkan nikotin? Sebanyak 2-3 liter
air selama beberapa hari.
2. Olahraga ,Berolahraga adalah cara yang
baik untuk menbersihkan tubuh dari nikotin melalui keringat yang keluar dari
dalam tubuh. Setiap sesi olahraga yang dilakukan minimal 30 menit. Dengan frequensi
5 kali perminggu.
3. Makan buah buahan hindari makanan cepat
saji
Tingkat keasaman
tubuh dan vitamin dalam buah-buahan seperti jeruk, apel dapat bekerja untuk
menbersihkan tubuh dari nikotin.
Hindari makanan
berat untuk beberapa hari. Makanan berat ini bisa diganti dengan biskuit, buah,
sayuran, dan makanan rendah kalori
4. Hindari alkohol, gula, kopi, untuk
beberapa hari selama periode upaya pembersihan. Alkohol menperlambat nikotin
keluar dalam tubuh.
(dikutip berbagai sumber)..
Selamat mencoba,
Semoga bermanfaat,