MENGHILANGKAN NIKOTIN DALAM TUBUH

Bagi perokok, nikotin adalah zat yang selalu masuk dalam tubuhnya, sebagai sebagai zat adiktif yang bisa menpengaruhi kesehatan tubuh, dan berujung datangnya  penyakit seperti paru-paru, jantung, dan masih banyak potensi penyakit lainnya  di dalam tubuh.

Berikut  ini beberapa tips untuk menghilangkan  nikotin dalam tubuh kita:

1.     Minum  air putih, Selain minum air putih untuk kebutuhan tubuh untuk menperlancar metabolisme tubuh, air putih juga dapat menbersihkan nikoti  dalam tubuh. Seberapa banyak air yang dibutuhkan tubuh untuk menbersihkan nikotin? Sebanyak 2-3 liter air selama beberapa hari.

2.     Olahraga ,Berolahraga adalah cara yang baik untuk menbersihkan tubuh dari nikotin melalui keringat yang keluar dari dalam tubuh. Setiap sesi olahraga yang dilakukan minimal 30 menit. Dengan frequensi 5 kali perminggu.

3.     Makan buah buahan hindari makanan cepat saji

Tingkat keasaman tubuh dan vitamin dalam buah-buahan seperti jeruk, apel dapat bekerja untuk menbersihkan tubuh dari nikotin.

Hindari makanan berat untuk beberapa hari. Makanan berat ini bisa diganti dengan biskuit, buah, sayuran, dan makanan rendah kalori

4.     Hindari alkohol, gula, kopi, untuk beberapa hari selama periode upaya pembersihan. Alkohol menperlambat nikotin keluar dalam tubuh.

(dikutip berbagai sumber)..

Selamat mencoba,

Semoga bermanfaat,