-->

Ads 720 x 90

Label

Search This Blog

Ngopi ! cuci tangan dulu !

materi: SEPAK BOLA 1


MAPEL                              : PJOK
KELAS/SEMESTER          : X/GANJIL


Materi Pembelajaran

Permainan sepak bola dalam permainan bola besar menggunakan permainan sepak bola merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak ( human moveman ).

Sudah menjadi fakta bahwa sepak bola telah menjadi olahraga populer yang diminati sebagian besar warga Dunia, sepak bola tidak memiliki batasan ras, politik atau agama dan justru sepak bola mampu membuat manusia sejenak melupakan perbedaan dan perselisihan. FIFA adalah organisasi sepak bola yang diakui secara Internasional
Sepak bola merupakan permainan yang amat digemari di Indonesia, permainan sepak bola dilakukan dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukkan bola.
Sepak bola merupakan permainan beregu, masing-masing regu terdiri dari sebelas orang pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

Keterampilan Dasar Permainan Sepak Bola
1.      Mengumpan
Mengumpan  dengan kaki bagian dalam, banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lain  , posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam :
·         Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan
·         Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan
·         Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
·         Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci
·         Pandangan terpusat pada bola
Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
·         Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola
·         Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
·         Pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah gerakan
·         Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
Akhir gerakan
·         Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan
·         Pandangan ke depan


Mengumpan dengan kaki bagian luar
Mengumpan  dengan kaki bagian luar, banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lain
Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar
·         Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola
·         Letakkan kaki tumpu di samping bola
·         Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
·         Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci
·         Pandangan terpusat pada bola
Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
·         Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam
·         Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
·         Pindahkan berat badan ke depan
·         Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola
Akhir gerakan
·         Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan
·         Pandangan ke depan
Mengumpan dengan punggung kaki
Mengumpan  dengan punggung kaki , banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak jauh antara pemain satu dengan pemain lain dan bola agak deras , posisi awal mengumpan bola dengan punggung kakki  :
·         Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan
·         Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan
·         Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
·         Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik kebelakang dan dikunci
·         Pandangan terpusat pada bola
Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki
·         Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola
·         Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
·         Pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah gerakan
·         Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
Akhir gerakan
·         Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan
·         Pandangan ke depan
2.      Menghentikan bola
Dalam menerima bola ada dua macam, yaitu bola yang langsung dihentikan (stopping) dan menerima dalam arti menguasai bola (controlling) dalam hal ini tidak langsung dihentikan tetapi terus dimainkan dibawah bergerak atau diberikan teman. Dilihat dari arah datangnya bola,  menghentikan bola dibagi menjadi dua :
a.       Bola datar (menggulir di atas tanah). Bagian kaki untuk menerima bola datar : 
1)      dengan telapak kaki atau sol
2)      dengan kaki bagian dalam
3)      dengan kaki bagian luar
4)      dengan punggung kaki
b.      Bola melambung , bagian badan untuk menerima bola
1)      dengan kaki bagian dalam
2)      dengan  punggung kaki
3)      dengan kaki bagian luar
4)      dengan anggota badan lain seperti paha, dada, kepala .

Keterampilan  dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam :
Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar
·         Diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola
·         Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci
Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
·         Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola
·         Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan
Akhir gerakan
·         Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
·         Pandangan ke depan
Keterampilan menghentikan bola dengan kaki bagian luar
Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar
·         Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola
·         Letakkan kaki tumpu di samping bola
·         Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
·         Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci
·         Pandangan terpusat pada bola
Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar
·         Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar
·         Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Akhir gerakan
§  Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
§  Pandangan ke depan

3.      Menggiring
 Keterampilan dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam
§  Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan
§  Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
§  Pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci
Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam
§  Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak
§  Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki dipermukaan tanah

Akhir gerakan
·         Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola
·         Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola
·         Pandangan ke depan
Menggiring bola dengan kaki bagian luar :
Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar
·         Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan
·         Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang
·         Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci
Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar
·         Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak
·         Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola
·         Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki dipermukaan tanah
Akhir gerakan
·         Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola
·         Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola
·         Pandangan ke depan

4.      Posisi / Susunan Pemain :


    a.          penjaga gawang
    b.          bek kanan
    c.          bek kiri
    d.          gelandang kanan
    e.          gelandang tengah
     f.          gelandang kiri
    g.          kanan luar
   h.          kanan dalam
      i.          penyerang tengah
      j.          kiri dalam
    k.          kiri luar



5.      Menembak bola ke gawang
a.       Menembak bola dengan kaki bagian dalam  
Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola
b.      Menembakkan bola menggunakan punggung kaki
Banyak digunakan dalam menembakkan bola dari jarak jauh dan bola mendatar.
Menembakkan bola dengan menggunakan punggung kaki dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam dan punggung kkaki bagian luar , hal ini dilakukan untuk menghasilkan bola putar
Perkenaan kaki dengan bola saat menembakkan bola dengan punggung kaki





1.    Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan Keterampilan dasar (mengumpan dan mengontrol bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar ) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik.
a.         Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung dapat dilakukan sebagi berikut :
1)      Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m
2)      Bola dipantulkan dan dilambung oleh teman.
3)      Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
4)      Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju-mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri
5)      Lakukan berulang-ulang dan bergantian
6)      Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas.






b.    Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung dan melengkung melewati tengah gawang atau atas gawang  dapat dilakukan sebagi berikut :
1)      Berdiri saling berhadapan diantara gawang dengan jarak ± 7 m
2)      Dilakukan secara berpasangan atau kelompok.
3)      Dilakukan di tempat dan dilanjutkan bergerak ke kanan dan ke kiri.
4)      Lakukan berulang-ulang dan bergantian
5)      Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas.





2.    Pembelajaran Variasi dan kombinasi keterampilan Keterampilan dasar menghentikan bola.
a.  Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung dapat dilakukan sebagi berikut :
1)      Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m
2)      Bola dipantul, digulir, dan dilambung dari depan.
3)      Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
4)      Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping
5)      Lakukan berulang-ulang dan bergantian
6)      Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas



b.  Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung, dengan bola ditendang atau dioper oleh teman dapat dilakukan sebagi berikut :
1)      Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m
2)      Bola ditendang/dioper secara bergantian.
3)      Dilakukan secara berpasangan /berkelompok.
4)      Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.
5)      Lakukan berulang-ulang dan bergantian
6)      Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas
 






3.    Pembelajaran Variasi dan kombinasi Keterampilan dasar menggiring bola.
a.       Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki dilakukan sebagi berikut :
1)      Berdiri membentuk satu barisan ke belakang dengan jarak antara satu dengan yang lain  ± 2 m
2)      Dilakukan dengan mengikuti gerak teman/tutor yang berada di depannya.
3)      Latihan ini dilakukan secara perorangan dan berkelompok.
4)      Lakukan berulang-ulang dan bergantian
5)      Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas





a. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan    punggung kaki dapat dilakukan sebagi berikut :
1)      Berdiri membentuk satu banjar dengan jarak antara satu dengan yang lain  ± 2 m
2)      Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan    punggung kaki dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.
3)      Latihan ini dilakukan secara berpasangan.
4)      Lakukan berulang-ulang dan bergantian
5)      Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas







b.      Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki dapat dilakukan sebagi berikut :
1)      Berdiri membentuk satu banjar dengan jarak antara satu dengan yang lain  ± 2 m
2)      Buat satu lingkaran yang di dalamnya terdapat bendera yang ditancapkan sebagai rintangannya.
3)      Antar sesama teman tidak boleh bersentuhan.
4)      Latihan ini dilakukan secara perorangan dalam bentuk kelompok.
5)      Lakukan berulang-ulang
6)      Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas
 







1.     Pembelajaran
Posisi pemain dalam permainan sepak bola
Pemain-pemain yang mengambil bagian aktif dalam formasi W.M adalah ;
belakang kanan
belakang kiri
poros halang
gelandanga kiri
gelandang kanan
kanan luar
kanan dalam
penyerang tengah
kiri dalam
kiri luar
penjaga gawang
Pemain-pemain yang mengambil bagian aktif dalam formasi 4 – 2 – 4 adalah :


belakang kanan
poros halangn
poros halang
belakang kiri
geladang kiri
gelandang kanan
kanan luar       
kanan dalam
kiri dalam
kiri luar
penjaga gawang


2.     Pembelajaran Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
a.       Permainan mengumpan pada empat bidang dapat dilakukan sebagi berikut :
1)        Tempatkan tiga orang pemain pada setiap bidang.
·         Tim A, 3 pemain pada bidang 1
·         Tim B, 3 pemain pada bidang 2
·         Tim C, 3 pemain pada bidang 3
·         Tim D, 3 pemain pada bidang 4
2)        Setiap tim berusaha menendang/mengumpan bola pada teman satu tim dan lawan tim berusaha untuk menghadangnya.
3)        Setiap tim diberi satu bola (membawa bola).
4)        Setiap tim tidak boleh ke luar dari bidangnya masing-masing.
5)        Tim mendapat satu poin bila umpan bolanya lolos ke rekannya di bidang lain.
6)        Tim dianggap menang bila memperoleh poin terbanyak.
7)        Permainan dilakukan 10—15 menit.
8)        Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama , keberanian, sportivitas









PORTO FOLIO
PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
 SMA NEG. 2 BARRU

N a m a Siswa     : …………………………………………
N i s                        : …………………………………………
Kelas                     : …………………………………………

No.
Jenis Tugas
Waktu
Standar
Minimal
Pencapaian Siswa
Paraf
Guru
Paraf Ortu/Wali
Ket.
(Hari/Tgl)
1.
Sepak Bola

a.   Gerakan lari cepat 15 meter tanpa bola.


3 menit



12 kali

10




b.   Gerakan lari angkat paha 15 meter
3 menit

10 kali






c.    Gerakan lari tumit sentuh pantat 15 meter

3 menit


10 kali






d.   Gerakan lari samping, kaki disilang bergantian 15 meter

3 menit


8 kali





e.   bola.jpgGerakan melompat (mengheading) tanpa bola (dilahului lari 5 langkah).
3 menit
10kali





f.    Menendang bola berpasangan formasi berbanjar

5 menit

8 kali





g.   Menendang bola formasi syaf saling berhadapan dua kelompok.

5 menit

8 kali





h.   Menendang dan menghentikan bola formasi tiga orang.

5 menit

8 kali





i.     Menendang dan menghentikan bola formasi berbanjar sambil bertukar tempat.

5 menit

8 kali




j.     Menendang dan menghentikan bola  formasi syaf saling berhadapan dua kelompok.

5 menit

8 kali





k.   Menendang dan menghentikan bola formasi tiga kelompok (ditempat atau berpindah tempat)

5 menit

8 kali





l.     Menendang dan menghentikan bola formasi lima kelompok (ditempat atau berpindah tempat).

5 menit

8 kali





m. Menendang dan menghentikan bola bergerak bebas (small side games).

5 menit

8 kali




n.  Gerakan melompat (mengheading) tanpa bola (dilahului lari 5 langkah).
3 menit
10kali





o.   Menggiring bola formasi formasi syaf sambil bergantian tempat.

5 menit

8 kali





p.   Menggiring bola formasi tiga kelompok sambil bergantian tempat.

5 menit

8 kali





q.   Menggiring bola melewati rintangan zig-zag.

5 menit

8 kali





r.    Menyundul bola berpasangan segi tiga.

5 menit

8 kali





s.    Menyundul bola dua regu berhadapan melewati net takraw atau net voli.

5 menit

8 kali





t.    Menyundul dan menendang bola di lapangan segi empat 3 x 3 meter.

5 menit

8 kali





Barru,                  2016
GURU MAPEL

MUHAMMAD SYATHIR, S.Pd,.M.Pd
Nip. 19720520200604 1020





Related Posts

Post a Comment

Subscribe Our Newsletter